Встань на путь к здоровому сердцу!

Всемирный день сердца проводится по инициативе Всемирной федерации сердца с 1999 года и ежегодно отмечается 29 сентября.

В России этот день и следующая за ним неделя называются Российской национальной неделей здорового сердца.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний - жизненно необходимая мера для каждого человека. Заболевания сердца и сосудов являются одними из главных причин инвалидности и преждевременной смерти. Профилактические меры, направленные на укрепление сердечно-сосудистой системы, позволяют предупредить развитие таких опасных заболеваний как атеросклероз, инфаркт миокарда, ишемический инсульт, поражения периферических артерий. Главный путь к поддержанию здорового сердца – это систематический контроль за состоянием своего здоровья и ведение здорового образа жизни.

Для предупреждения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний необходимо соблюдать следующие рекомендации:

- Измерять свое артериальное давление. Высоким артериальное давление считается, если оно выше 140/90 мм рт. ст.. Высокое давление может вызывать головную боль, головокружение, потемнение в глазах. Могут возникнуть боли в сердце, а также перебои в его работе. Повышение давления может также сопровождаться жаром, покраснением лица и повышенной потливостью. В то же время кисти рук, наоборот, становятся холоднее.

Повышенное давление, вне зависимости от степени его тяжести, необходимо лечить - высокое давление в течение длительного времени приводит к серьезным изменениям практически во всех органах. Необходимое лечение в таком случае должен назначать только врач.

- знать уровень сахара (глюкозы) в крови. Повышенное содержание сахара в крови (диабет) повышает риск развития инфарктов и инсультов. У больных сахарным диабетом повышается риск развития гипертонии.

- знать уровень холестерина в крови. Повышенное его содержание в крови также повышает риск развития инфарктов и инсультов. Необходимо поддерживать уровень холестерина в крови с помощью здорового питания, а при его стойком повышении проконсультироваться со специалистом.

Рекомендуется устранять или контролировать любой из возможных факторов риска. Важнейшими элементами программы профилактики заболеваний сердца и сосудов является отказ от алкоголя и курения, увеличение физической активности, поддержание оптимального веса тела и устранение стрессовых ситуаций и переутомления. Улучшение условий труда за счёт уменьшения шума и избыточно высоких температур, так же являются мерами профилактики.

Обратитесь к специалистам и узнайте показатели вашего сердечно-сосудистого риска: измерьте артериальное давление, определите уровень сахара и холестерина крови, а также ваш вес и индекс массы тела.

Ваше здоровье в ваших руках!