Осторожно, жара!

Лето дарит нам много теплых и радостных дней, но жаркая погода устраивает нашему организму настоящую проверку на прочность. Даже молодые и вполне здоровые люди ощущают в этот период некоторый дискомфорт, а для многих жара вообще опасна.

Чаще всего подвержены тепловому и солнечному удару люди страдающие ожирением, сердечно-сосудистыми, эндокринными заболеваниями, злоупотребляющие алкоголем, маленькие дети, пожилые и престарелые люди.

Тепловой удар – это остро развивающееся болезненное состояние, для него характерны: головная боль, общее недомогание, головокружение, чувство разбитости, тошнота, рвота. Иногда возможны носовые кровотечения, потеря сознания, появление судорог.

Как предупредить тепловой и солнечный удар?

- не ходить без головного убора;
- носить светлую, легкую одежду из хлопка или льна;
- работая на солнцепеке, чаще делать перерывы;
- пить в жару нужно больше – до 2 литров жидкости в день. Хорошо утоляют жажду зеленый или черный чай, морс, свежевыжатые соки, кефир, охлажденный отвар шиповника, негазированная минеральная вода;
- в жару не злоупотреблять тяжелой пищей, лучше готовить окрошку на квасе, молочной сыворотке или на кефире, либо вегетарианские супы.

Первая помощь при тепловом и солнечном ударе.

1. Необходимо перенести пострадавшего в тень или прохладное помещение и положить его, приподняв голову;
2. Нужно снять одежду, ослабить ремень;
3. Приложить к голове холодный компресс;
4. Если человек в сознании напоить прохладной водой;
5. Вызвать скорую помощь.