Полезная информация
Всемирный день борьбы с инсультом
Ежегодно 29 октября во всем мире отмечается Всемирный день борьбы с инсультом.
Инсульт - это острое нарушение мозгового кровообращения - разрыв, спазм или закупорка тромбом одного или нескольких сосудов мозга.
Наиболее часто последствиями инсульта являются двигательные нарушения (параличи и парезы) и интеллектуальные расстройства, такие как нарушения памяти, внимания, скорости мыслительных процессов.
Основные факторы развития инсульта: стресс, переутомление, злоупотребление алкоголем, курение, избыточный вес, сахарный диабет, сниженная физическая активность, повышение холестерина в крови, повышение артериального давления.
Меры профилактики инсульта
- следите за своим артериальным давлением. При заболеваниях соблюдайте назначения врача и своевременно принимайте назначенные лекарственные препараты;
- откажитесь от курения;
- не злоупотребляйте алкоголем;
- следите за вашим весом. Рационально питайтесь, соблюдайте сбалансированную диету;
- будьте физически активны. Регулярные физические упражнения очень полезны. Следует больше времени уделить привычным для нас нагрузкам: прогулкам на свежем воздухе, плаванию, езде на велосипеде. Также наряду с физическими нагрузками рекомендуется отводить время на релаксацию и расслабление. Это может быть чтение, прослушивание музыки, дневной сон.
- лучшим средством от стресса являются физические упражнения и положительные эмоции.
